成都(dōu)美(měi)容養生(shēng)培訓教你(nǐ)吃(chī)出好(h€₩α♦ǎo)氣色
編輯:巨美(měi)美(měi)容學校(xiào)
發布時(shí)間(jiān)：2019-01-11 13:44:03
女(nǚ)人(rén)愛(ài)美(měi)是(shì)天性，真正的(de)美(měi)是↕♦₹±(shì)從(cóng)內(nèi)到(dào)外(wài₹✘<)散發出來(lái)的(de)好(hǎo₽•γ★)氣色。成都(dōu)美(měi)容養生(shēng≠↓₩☆)培訓教你(nǐ)吃(chī)出好(hǎo)氣色♣→¶，通(tōng)過生(shēng)活中的(de)一(y₹φ★ī)些(xiē)食物(wù)，可(kě)以從(cóng)內(Ω¶nèi)改善身(shēn)體(tǐ)狀态，提升自(zì)己氣色。γ↕©α到(dào)底哪些(xiē)食物(wù)可(kě)以，一(yī)起來(lái)看(kàn)看(k ♣'σàn)！
1、大(dà)棗
大(dà)棗性溫、味甘，具益氣補血、健脾和(hé)胃、袪'風(fēng)功效，對(duì)治療過敏性紫癜₹λδ、貧血、高(gāo)血壓、急慢(màn)性肝炎和(hé)肝硬化(huà)患者λ×的(de)血清轉氨酶增高(gāo)，以及預防輸血反應等均有(y₹★ǒu)理(lǐ)想效果。民(mín)間(jiān)素有(yǒu₽↕★β)"一(yī)日(rì)吃(chī)三棗，終生(shēng)不(bù)顯老(lǎo)"的"&β(de)說(shuō)法。大(dà)棗能(néng)益氣健脾，促進氣血生(sh¥≠ēng)化(huà)，使面色紅(hóng)潤，皮膚潤澤。同時(shí)，大↕→(dà)棗中所含蛋白(bái)質、胡蘿蔔素、維生(shē÷ε→>ng)素c、維生(shēng)素e、有(yǒu$ ∏)機(jī)酸及磷、鈣、鐵(tiě)等物(wù)質能(nén∏¶±Ωg)促進皮膚細胞代謝(xiè)，防止色素沉著(zhe)。
2、檸檬
含豐富維生(shēng)素c的(de)檸檬能(né ≥€ng)夠促進新陳代謝(xiè)，延緩衰老(lǎo)，美(měi®₩)白(bái)淡斑，收細毛孔，軟化(huà)角質層及令肌膚有(yǒu)光(guāng)✔¥澤。據研究，檸檬能(néng)降底皮膚癌發病率，每周隻要(yào)一(yī)勺左右的(de)©&☆檸檬汁即可(kě)将皮膚癌的(de)發病率下(x↓ε§≤ià)降30%。
3、堅果
堅果中含有(yǒu)的(de)不(bù)飽和(hé)脂肪酸對(duì)皮膚">★→很(hěn)有(yǒu)好(hǎo)處，×">能(néng)夠從(cóng)內(nèi)而外(wài)地(₹∞dì)軟化(huà)皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看(kàn)上(shàng)去(qπ♦₹ ù)更年(nián)輕。成都(dōu)美(měi)容養生(shēng)培訓教你(nǐ)吃(chī)出好(hǎo)氣色中講到(dào)，堅果中含≈α有(yǒu)的(de)維生(shēng)素e，不(bù)僅能(néng)減少(shǎo÷₽)和(hé)防止皮膚中脂褐質的(de)産生(shēng)和(hé)沉積，還(hái)Ωβ能(néng)預防痘痘。
4、白(bái)蘿蔔
中醫(yī)認為(wèi)白(bái)蘿蔔可(kě)"利↕Ω♣×五髒，令人(rén)白(bái)淨"。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明↓λ(míng)白(bái)蘿蔔含有(yǒu)豐富的(de)維生(shēng)素c，不(α>bù)僅能(néng)促進膠原蛋白(bái)合成，改善血液♠ 循環，保證對(duì)皮膚的(de)血液供給，還(hái)能(né✘₽★ng)清除體(tǐ)內(nèi)毒素，降低(dī)黑(♥↑$hēi)色素的(de)形成，使皮膚白(bái)皙↓細嫩。
5、荔枝
中醫(yī)認為(wèi)荔枝能(néng)"益人(rén)顔色"，這(zhè)也(yě)許≥是(shì)楊貴妃愛(ài)吃(chī)荔枝的(de)原因。研究表明(míng)，荔枝含有(yǒu×≈β♣)豐富的(de)糖類、蛋白(bái)質、脂肪、無機(jī)鹽、膳食纖維±©素、維生(shēng)素a、維生(shēng)素b、↑≤維生(shēng)素c、檸檬酸、蘋果酸等，适量食用(yòng)，可(kě)促進毛細血管的(××εde)血液循環，有(yǒu)美(měi)白(bái)肌膚的(de)功效。但(≠♠γdàn)一(yī)次攝入不(bù)可(kě)過多(duō)，每次最好(©♦σhǎo)不(bù)要(yào)超過10顆，每周不(bù)要(yào)超過3次。 ₽♠
其實食補是(shì)最好(hǎo)的(de)藥方，就™₩α♣(jiù)是(shì)需要(yào)持之以恒。成都(dōu)美(měi)容養生(shēn∞©✘g)培訓教你(nǐ)吃(chī)出好(hǎo)氣色中隻是±♠≈(shì)講到(dào)了(le)一(yī)部分(fēn)能(néng↕≤εβ)調理(lǐ)氣色的(de)食物(wù)，大(dà)自(zì)然中的(de)各種食物(wù)都(dΩ≥ōu)有(yǒu)其不(bù)同的(de)營業(yè)價值，所有(yβ&φαǒu)平時(shí)不(bù)能(néng)挑食。
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